Olen niehkun kanssa samaa mieltä, muistakaa kasviproteiininlähteet, niin kasvisruokakaan ei tunnu pelkältä lisukkeelta. Valitettavan monien ammattilaisten käsitys kasvisruoasta tuntuu olevan juustossa uiva parsakaali. Kyllä vain. Alkuperäisessä ohjeessa käsketään käyttää vaaleita pähkinöitä (cashewpähkinät, kuoritut mantelit, pinjansiemenet), mutta meillä on yleensä ollut maa- ja hasselpähkinää ja mahdollisesti muitakin pähkinöitä, kuten manteleita tai saksanpähkinöitä. En ole täysin varma pitäisikö tuossa pähkinäseoksessa olla 125 g vai 250 g leivänmuruja, joten suosittelen varaamaan leipää vähän reilummin ja lisäämään seokseen ensin 125 g ja jos näyttää ihan litkulta, niin sitten vielä toiset 125 g. Ja tämä mureke käy myös vegaaneille, jos käytätte tummansinistä Keijua tai muuta vegaanista margariinia ja soija- tai kauramaitoa. Yrteillä täytetty pähkinäpaistos (8-10 annosta) 50g margariinia + vähän lisää vuoan voiteluun 1 iso sipuli hienonnettuna 1 tl timjamia 1 rkl vehnäjauhoa 3 dl (soija- tai kaura)maitoa 225g rouhittuja pähkinöitä 125 g tuoreita vaalean leivän muruja suolaa ja vastajauhettua mustapippuria muskottipähkinää yrttitäyte: 175 g tuoreita vaalean leivän muruja 125 g margariinia 4 rkl tuoretta persiljaa hienonnettuna 1/2 sitruunan kuori raastettuna (tai vähän sitruunamehua) 2 rkl hienonnettua sipulia 1 tl meiramia ja timjamia koristeluun: sitruunalohkoja persiljaa Kuumenna uuni 190 asteiseksi. Voitele pitkulainen vuoka (n. 1l) ja vuoraa ainakin pohja voidellulla leivinpaperilla. Sulata margariini suuressa kattilassa. Lisää sipuli ja kypsennä miedolla lämmöllä 10 min. Lisää timjami ja jauhot, paista muutama minuutti. Lisää maito muutamassa erässä ja sekoita kunnes sakenee. Ota kattila liedeltä ja lisää rouhitut pähkinät ja leivänmurut. Mausta suolalla, pippurilla ja muskotilla. Sekoita kaikki täyteainekset keskenään. Lusikoi puolet pähkinäseoksesta ja tasoita pinta. Muotoile täyte käsin levyksi ja nosta pähkinäseoksen päälle. Levitä päälle loput pähkinäseoksesta. Peitä foliolla ja paista 1h - 1 h 15 min tai kunnes mureke on kiinteä ja koetikkuun ei tartu mitään. Voit poistaa folion n. 15 min ennen murekkeen valmistumista, jolloin pinta ruskistuu hieman. Anna murekkeen jäähtyä hetki (tai vaikka seuraavaan päivään). Tarvittaessa irrota mureke veitsellä vuoan reunoista ja kumoa tarjoilulautaselle. Koristele persiljalla ja sitruunalohkoilla. Rose Elliot: Kasvisruoan keittokirja